Los estudios determinan que el 'abandono' del verano redunda en que los españoles engordemos, de media, unos dos o tres kilos durante las vacaciones de verano.

Muchas personas tienen miedo a estas nuevas rutinas porque están acostumbradas a sus hábitos alimenticios y creen que una dieta es únicamente comer verduras, hortalizas hervidas y beber mucha agua. Sin embargo, una dieta de aldelgazamiento no consiste en pasar hambre, sino en comer de una manera sana, equilibrada y ajustada a nuestro gasto calórico.

Aspectos a tener en cuenta antes de iniciar una dieta

El primero de los puntos que debemos tener en cuenta es que no hay milagros, ya que una dieta conlleva su esfuerzo y, en muchas ocasiones, los resultados no se suelen ver hasta pasadas unas semanas. Sin embargo, nunca hay que desanimarse, porque quien persiste y se esfuerza acabará consiguiendo sus objetivos.

La pérdida de peso debe hacerse de forma saludable y no sacrificando comidas por ejemplo. Si necesitamos ayuda podemos apoyarnos en nuestra familia o amigos, pero quien mejor puede asesorarnos será nuestro médico.

Es muy importante que antes de comenzar una dieta vayamos “allanando el camino”, es decir, si se decide que sea el mes que viene el momento del inicio, hay que ir acostumbrando al cuerpo con ejercicio físico (al menos unos 30 minutos al día y hacer algún deporte o actividad que nos motive), ir reduciendo la cantidad de comida que ingerimos e ir eliminando poco a poco los alimentos que no nos convienen y también acostumbrando a nuestro cuerpo a beber una buena cantidad de agua cada día..

De esta forma cuando llegue el momento de ponerse a dieta, no notaremos el cambio tan radical ni sentiremos que se trata de una dieta de choque porque ya habremos acostumbrado al cuerpo a diferentes rutinas.

Antes de comenzar es necesario que el médico nos tome las medidas (Peso, IMC, medida de la cadera y pecho, etc.) de esta forma podremos ir viendo nuestros progresos cuando nos pongamos a dieta, algo que nos motivará. También podemos hacernos unas fotos de frente, de lado y de espaldas e ir comprobando cada semana los cambios que vamos consiguiendo.

Son consejos muy sencillos pero muy útiles y ya de principio hay que ser honestos. Si quieres complementar tu dieta y rutinas de ejercicio físico con productos naturales adelgazantes, no dudes en consultar el catálogo de Boticacentro.